Man ska ju alltid börja med det dåliga och avsluta med det braa´ :-)
Bajs-väder! Fy, vad det är kallt, blåser, småregnar och är allmänt trist idag. Blev inte ens någon morgonpromenad...
WOW, vad roligt det var igår! Vi har verkligen roligt ihop. Ett härligt glatt gäng och man får alltid
skratta massa!!
Marie Herrey, Ankie Bagger, Annika Ljungberg, Christina Melin, Annika Duckmark, Tanja Fylking, jag... Anna Book, Sarah Tjulander och självaste
Love Forever / Terece Almering och en massa härliga ungar. Vilket gäng!!
Ett gott skratt förlänger livet!
Visst blir man glad när man skrattar, men skratt betyder mycket mer
än så. Ett skratt sätter igång förlopp i kroppen som hjälper dig att
hålla dig frisk både fysiskt och psykiskt. Skratta mer och du får ett
bättre immunförsvar, färre stresshormoner och du blir bättre på att
hantera kriser. Människor som skrattar mycket blir utsatta får färre
sjukdomar och löper 50 procents lägre risk att dö i förtid.
När vi skrattar aktiveras hjärnan och våra två hjärnhalvor kan
kommunicera på ett bättre sätt. Pulsen ökar från 70 till 120 slag per
minut och sjunker sedan till ca 65 slag per minut. Blodtrycket minskar
och antalet stresshormoner sjunker. Dessutom får bröstkorgen motion när
du skrattar, de inre organen masseras, din lungkapacitet ökar genom att
du pressar ut koldioxid och ny, syrerik luft kan fylla dina lungor.
Personer med humor lever längre jämfört med de som saknar humor.
Humor har liknats vid stötdämparna på en bil. Har du lätt för att
skratta, klarar du gropigheterna på livets väg bättre. Humor gör dig
också klokare, och det beror enligt forskarna på att människors hjärnor
lättare lär sig och kommer ihåg saker – och därmed löser problem – när
de har roligt!
När du skrattar utsöndras i hjärnan
lyckohormonet dopamin samt endorfin,
precis som efter sex och motion. Det förklarar också varför människor
som sällan skrattar löper större risk att bli deprimerade. Men skrattet
måste komma från äkta glädje – skadeglädje fungerar inte!
Barn ler och skrattar i genomsnitt 400 gånger per dag, medan vuxna i
genomsnitt bara ler och skrattar 15 gånger per dag. När du förstår hur
stor betydelse skrattet har kan du tänka på att hitta situationer, som
ger dig tillfällen att skratta. Skratta åt dig själv när något går på
tok. Umgås med personer som får dig att skratta. Lägg roliga vitsar på
minnet och dela med dig av dem. Lek och skoja med egna eller andras
barn. Välj medvetet komedier när du skall se film. Skapa bra stämning
hemma och på jobbet.
Så påverkar skrattet:
Du får bättre minne, lär dig lättare nya saker och löser problem lättare.
Du utsöndrar färre stresshormoner när din kropp utsätts för mycket stress.
Du löper mycket lägre risk att få depression och utveckla negativa tankar.
Du blir bättre på att behålla överblicken och tackla krissituationer.
Du känner ett
större välbefinnande, eftersom hjärnan frigör lusthormoner som gör att du mår bra.
Du blir kreativare, eftersom hjärnan inspireras att tänka i nya banor.
Du spänner dig mindre i nacke och axlar, eftersom du blir mindre rädd och orolig.
Din matsmältning fungerar bättre och är effektivare, eftersom mer blod strömmar till de inre organen.
Du får större lungkapacitet tack vare det höga syreinnehållet i
blodet och för att magmusklerna masserar lungorna när du skrattar.
Ditt blodtryck och din vilopuls blir lägre när du utsöndrar färre
stresshormoner, och det skonar ditt hjärta och minskar risken för
hjärt-kärlsjukdomar.
Antalet motmedel och andra ämnen som skyddar dig mot en rad sjukdomar ökar.
Du återhämtar dig också snabbare efter sjukdom.
Du klarar smärta bättre, eftersom du utsöndrar mer endorfin – kroppens eget smärtlindande ämne.
Du får tätare relationer med andra personer, eftersom ni har en starkare känsla av
samhörighet.
Vi höll till i
Solna i MINIS showroom. Nätverket 4 good hade bjudit in till lyxigt MINI
event med deckardrottningen Camilla Läckberg som berättade om hur hon
blev författarinna samt modevisning.
Och "bakom" så såg det ut så här....
FÖRE
& EFTER
I kväll ska jag ta mig ut till Nacka! Ska äntligen få träffa vänner jag träffade när jag gick min utbildning till Stress & Friskvårdsterapeut ..... Så tacksam att ha många härliga personer runt mig hela tiden!!!
Det gäller att passa på nu när mina föräldrar är i stan. Bättre barnvakter finns inte !!!!!!!
Kraaaam & tack för att du orkar läsa:-)
